เคชเฅเคฃเฅ – เคเคฟเคฒเฅเคนเฅเคฏเคพเคคเฅเคฒ เคเฅเคตเคฟเคก เคธเคเคธเคฐเฅเคเคพเคเฅ เคชเคฐเคฟเคธเฅเคฅเคฟเคคเฅ เคจเคฟเคฏเคเคคเฅเคฐเคฃเคพเคค เค เคธเคฒเฅเคฏเคพเคจเฅ เคฏเฅเคคเฅเคฏเคพ 1 เคกเคฟเคธเฅเคเคฌเคฐเคชเคพเคธเฅเคจ เคเฅเคตเคฟเคก เคฎเคพเคฐเฅเคเคฆเคฐเฅเคถเค เคธเฅเคเคจเคพเคเคเฅ เคชเคพเคฒเคจ เคเคฐเฅเคจ เคธเคพเคเคธเฅเคเฅเคคเคฟเค เคเคพเคฐเฅเคฏเคเฅเคฐเคฎเคพเคเคจเคพ เคชเคฐเคตเคพเคจเคเฅ เคฆเฅเคฃเฅเคฏเคพเคค เคฏเคพเคตเฅ เคเคฃเคฟ เคเคฟเคคเฅเคฐเคชเคเคเฅเคน เคคเคธเฅเค เคจเคพเคเฅเคฏเคเฅเคนเคพเคค 100 เคเคเฅเคเฅ เคชเฅเคฐเฅเคเฅเคทเค เคเฅเคทเคฎเคคเฅเคฒเคพเคนเฅ เคชเคฐเคตเคพเคจเคเฅ เคฆเฅเคฃเฅเคฏเคพเคค เคฏเคพเคตเฅ, เค เคธเฅ เคจเคฟเคฐเฅเคฆเฅเคถ เคเคชเคฎเฅเคเฅเคฏเคฎเคเคคเฅเคฐเฅ เค เคเคฟเคค เคชเคตเคพเคฐ เคฏเคพเคเคจเฅ เคฆเคฟเคฒเฅ.
เคตเคฟเคญเคพเคเฅเคฏ เคเคฏเฅเคเฅเคค เคเคพเคฐเฅเคฏเคพเคฒเคฏเคพเคค เคเคพเคฒเฅเคฒเฅเคฏเคพ เคเฅเคตเคฟเคก เคเคขเคพเคตเคพ เคฌเฅเค เคเฅเคค เคคเฅ เคฌเฅเคฒเคค เคนเฅเคคเฅ. เคฌเฅเค เคเฅเคธ เคเคพเคธเคฆเคพเคฐ เคเคฟเคฐเฅเคท เคฌเคพเคชเค, เคฎเคนเคพเคชเฅเคฐ เคฎเฅเคฐเคฒเฅเคงเคฐ เคฎเฅเคนเฅเคณ, เคเคฟเคฒเฅเคนเคพ เคชเคฐเคฟเคทเคฆเฅเคเฅเคฏเคพ เค เคงเฅเคฏเคเฅเคทเคพ เคจเคฟเคฐเฅเคฎเคฒเคพ เคชเคพเคจเคธเคฐเฅ, เคตเคฟเคญเคพเคเฅเคฏ เคเคฏเฅเคเฅเคค เคธเฅเคฐเคญ เคฐเคพเคต, เคเคฟเคฒเฅเคนเคพเคงเคฟเคเคพเคฐเฅ เคกเฅ.เคฐเคพเคเฅเคถ เคฆเฅเคถเคฎเฅเค เคเคฆเฅ เคเคชเคธเฅเคฅเคฟเคค เคนเฅเคคเฅ.
เคถเฅเคฐเฅ.เคชเคตเคพเคฐ เคฎเฅเคนเคฃเคพเคฒเฅ, เคฐเคพเคเฅเคฏเคพเคคเฅเคฒ เคเฅเคตเคฟเคก เคชเคฐเคฟเคธเฅเคฅเฅเคคเฅ เคจเคฟเคฏเคเคคเฅเคฐเคฃเคพเคค เค เคธเคฒเฅเคฏเคพเคจเฅ 1 เคกเคฟเคธเฅเคเคฌเคฐเคชเคพเคธเฅเคจ เคถเคพเคณเคพ เคธเฅเคฐเฅ เคเคฐเคฃเฅเคฏเคพเคค เคฏเฅเคค เคเคนเฅเคค. เคคเฅเคฏเคพเคชเฅเคฐเคฎเคพเคฃเฅ เคธเคพเคเคธเฅเคเฅเคคเคฟเค เคเคพเคฐเฅเคฏเคเฅเคฐเคฎเคพเคเคจเคพเคนเฅ เคชเคฐเคตเคพเคจเคเฅ เคฆเฅเคฃเฅเคฏเคพเคค เคฏเฅเคเคฒ. เคฎเคพเคคเฅเคฐ เคเฅเคตเคฟเคกเคเคพ เคงเฅเคเคพ เค เคฆเฅเคฏเคพเคชเคนเฅ เคชเฅเคฐเฅเคฃเคชเคฃเฅ เคเคณเคฒเคพ เคจเคธเคฒเฅเคฏเคพเคจเฅ เคจเคพเคเคฐเคฟเคเคพเคเคจเคพ เคฎเคพเคธเฅเค เคเคพเคฒเคฃเฅ เคเคฃเคฟ เคเฅเคตเคฟเคก เคจเคฟเคฏเคฎเคพเคเคเฅ เคชเคพเคฒเคจ เคเคฐเคฃเฅ เคฌเคเคงเคจเคเคพเคฐเค เค เคธเฅเคฒ. เคเคเคพเคคเฅเคฒ เคเคคเคฐ เคฆเฅเคถเคพเคค เคชเคธเคฐเคฃเคพเคฑเฅเคฏเคพ เคจเคตเฅเคฏเคพ เคเฅเคตเคฟเคก เคตเฅเคนเฅเคฐเคฟเคฏเคเคเคเฅเคฏเคพ เคชเคพเคฐเฅเคถเฅเคตเคญเฅเคฎเฅเคตเคฐ เคตเคฟเคถเฅเคท เคฆเคเฅเคทเคคเคพ เคเฅเคฃเฅเคฏเคพเคค เคฏเคพเคตเฅ.
เคเฅเคตเคฟเคก เคฒเคถเฅเคเฅเคฏเคพ เคฆเฅเคจ เคฎเคพเคคเฅเคฐเคพ เคเฅเคคเคฒเฅเคฒเฅเคฏเคพเคเคจเคพเค เคตเคฟเคฎเคพเคจ เคชเฅเคฐเคตเคพเคธเคพเคเฅ เค เคจเฅเคฎเคคเฅ เค เคธเคฒเฅเคฏเคพเคจเฅ เคฆเฅเคถเคพเคเคคเคฐเฅเคเคค เคชเฅเคฐเคตเคพเคธ เคเคฐเคฃเคพเคฑเฅเคฏเคพ เคชเฅเคฐเคตเคพเคถเคพเคเคเฅ เคชเฅเคฃเฅย เคตเคฟเคฎเคพเคจเคคเคณเคพเคตเคฐ เคคเคชเคพเคธเคฃเฅ เคเคฐเคฃเฅเคฏเคพเคค เคฏเฅเค เคจเคฏเฅ. เคจเคตเคพ เคตเฅเคนเฅเคฐเฅเคฏเคเค เคเคขเคณเคฒเฅเคฒเฅเคฏเคพ เคฆเฅเคถเคพเคคเฅเคจ เคฏเฅเคฃเคพเคฑเฅเคฏเคพ เคชเฅเคฐเคตเคพเคถเคพเคเคฌเคพเคฌเคค เคเฅเคเคฆเฅเคฐ เคธเคฐเคเคพเคฐเคเฅเคฏเคพ เคธเฅเคเคจเฅเคจเฅเคธเคพเคฐ เคจเคฟเคฐเฅเคฃเคฏ เคเฅเคฃเฅเคฏเคพเคค เคฏเฅเคเคฒ. เคจเฅเคเคคเฅเค เคเคพเคฒเฅเคฒเฅ เคธเคฃ-เคเคคเฅเคธเคต เคเคฃเคฟ เคจเคตเฅเคฏเคพ เคตเฅเคนเฅเคฐเคฟเคฏเคเคเคเคพ เคงเฅเคเคพ เคชเคพเคนเคคเคพ เคเคฎเฅเคฌเฅ เคเฅเคตเคฟเคก เคนเฅเคธเฅเคชเคฟเคเคฒเคฌเคพเคฌเคค เคกเคฟเคธเฅเคเคฌเคฐเค เคเฅเคฐ เคจเคฟเคฐเฅเคฃเคฏ เคเฅเคฃเฅเคฏเคพเคค เคฏเฅเคเคฒ, เค เคธเฅ เคคเฅเคฏเคพเคเคจเฅ เคธเคพเคเคเคฟเคคเคฒเฅ.
เคฒเคธ เคจ เคเฅเคฃเคพเคฑเฅเคฏเคพ เคจเคพเคเคฐเคฟเคเคพเคเคเฅเคฏเคพ เคชเฅเคฐเคฌเฅเคงเคจเคพเคตเคฐ เคญเคฐ เคฆเฅเคฏเคพเคตเคพ. เคเคฟเคฒเฅเคนเฅเคฏเคพเคคเฅเคฒ เคธเคฐเฅเคต เคถเคพเคธเคเฅเคฏ เคฐเฅเคเฅเคฃเคพเคฒเคฏเคพเคคเฅเคฒ เคเคฐเฅเคฎเคเคพเคฑเฅเคฏเคพเคเคจเคพ เคเคเฅเคเฅเคฏเคพ เคเคเคจเคพ เคเคพเคณเคฃเฅเคฏเคพเคธเคพเค เฅ เคต เคเคชเคคเฅเคเคพเคฒเฅเคจ เคชเคฐเคฟเคธเฅเคฅเฅเคคเฅเคค เคคเคพเคคเคกเฅเคจเฅ เคเคพเคฐเฅเคฏเคตเคพเคนเฅ เคเคฐเคฃเฅเคฏเคพเคธเคพเค เฅ เคเคตเคถเฅเคฏเค เคชเฅเคฐเคถเคฟเคเฅเคทเคฃ เคฆเฅเคฏเคพเคตเฅ, เค เคธเฅเคนเฅ เคถเฅเคฐเฅ.เคชเคตเคพเคฐ เคฎเฅเคนเคฃเคพเคฒเฅ.
เคตเคฟเคญเคพเคเฅเคฏ เคเคฏเฅเคเฅเคค เคถเฅเคฐเฅ.เคฐเคพเคต เคฏเคพเคเคจเฅ เคธเคพเคฆเคฐเฅเคเคฐเคฃเคพเคฆเฅเคตเคพเคฐเฅ เคเคฟเคฒเฅเคนเฅเคฏเคพเคคเฅเคฒ เคเฅเคตเคฟเคก เคชเคฐเคฟเคธเฅเคฅเคฟเคคเฅเคเฅ เคฎเคพเคนเคฟเคคเฅ เคฆเคฟเคฒเฅ. เคเคฟเคฒเฅเคนเฅเคฏเคพเคจเฅ เคเฅเคตเคฟเคก เคฒเคธเฅเคเคฐเคฃเคพเคเคพ 1 เคเฅเคเฅ 30ย เคฒเคเฅเคทเคเคพ เคเคชเฅเคชเคพ เคชเคพเคฐ เคเฅเคฒเคพ เค เคธเฅเคจ เคฒเคธเฅเคฐเคฃเคพเคค เคชเฅเคฃเฅ เคเคฟเคฒเฅเคนเคพ เคฐเคพเคเฅเคฏเคพเคค เคฆเฅเคธเคฑเฅเคฏเคพ เคเฅเคฐเคฎเคพเคเคเคพเคตเคฐ เคเคนเฅ. โเคนเคฐ เคเคฐ เคฆเคธเฅเคคเคโ เคฎเฅเคนเคฟเคฎเฅเค เคเคคเคฐเฅเคเคค เคเคฟเคฒเฅเคนเฅเคฏเคพเคคเฅเคฒ 431 เคเคพเคตเคพเคค 100 เคเคเฅเคเฅ เคชเคนเคฟเคฒเฅเคฏเคพ เคฎเคพเคคเฅเคฐเฅเคเฅ เคฒเคธเฅเคเคฐเคฃ เคชเฅเคฐเฅเคฃ เคเคพเคฒเฅ เคเคนเฅ.ย เคฒเคธเฅเคเคฐเคฃเคพเคค เคตเคพเคข เคเคพเคฒเฅเคฏเคพเคจเฅ เคฐเฅเคเฅเคฃเคธเคเคเฅเคฏเคพ เคต เคฎเฅเคคเฅเคฏเฅเคเฅเคฏเคพ เคธเคเคเฅเคฏเฅเคค เคเค เคเคพเคฒเฅเคฒเฅ เคเคนเฅ. 97 เคเคเฅเคเฅ เคจเคพเคเคฐเคฟเคเคพเคเคจเคพ เคฒเคถเฅเคเฅ เคชเคนเคฟเคฒเฅ เคฎเคพเคคเฅเคฐเคพ เคคเคฐ 62 เคเคเฅเคเฅ เคจเคพเคเคฐเคฟเคเคพเคเคจเคพ เคฆเฅเคธเคฐเฅ เคฎเคพเคคเฅเคฐเคพ เคฆเฅเคฃเฅเคฏเคพเคค เคเคฒเฅ เคเคนเฅ. เคเคฟเคฒเฅเคนเฅเคฏเคพเคเคพ เคชเฅเคเคฟเคเฅเคตเฅเคนเฅเคเฅ เคฆเคฐ 1.6 เคชเคฐเฅเคฏเคเคค เคเคฎเฅ เคเคพเคฒเคพ เคเคนเฅ, เค เคถเฅ เคฎเคพเคนเคฟเคคเฅ เคฏเคพเคตเฅเคณเฅ เคฆเฅเคฃเฅเคฏเคพเคค เคเคฒเฅ.
เคฌเฅเค เคเฅเคธ เคเคฎเคฆเคพเคฐ เคธเฅเคจเคฟเคฒ เคเคฟเคเคเคฐเฅ, เคธเคฟเคฆเฅเคงเคพเคฐเฅเคฅ เคถเคฟเคฐเฅเคณเฅ, เคฐเคพเคนเฅเคฒ เคเฅเคฒ, เคฆเคฟเคฒเฅเคช เคฎเฅเคนเคฟเคคเฅ, เค เคถเฅเค เคชเคตเคพเคฐ, เคธเฅเคจเคฟเคฒ เคเคพเคเคฌเคณเฅ, เคชเฅเคฃเฅ เคฎเคนเคพเคจเคเคฐ เคชเคพเคฒเคฟเคเคพ เคเคฏเฅเคเฅเคค เคตเคฟเคเฅเคฐเคฎ เคเฅเคฎเคพเคฐ, เคชเคฟเคเคชเคฐเฅ เคเคฟเคเคเคตเคก เคฎเคนเคพเคจเคเคฐ เคชเคพเคฒเคฟเคเคพ เคเคฏเฅเคเฅเคค เคฐเคพเคเฅเคถ เคชเคพเคเฅเคฒ, เคชเฅเคฒเคฟเคธ เคเคฏเฅเคเฅเคค เค เคฎเคฟเคคเคพเคญ เคเฅเคชเฅเคคเคพ, เคชเฅเคฒเคฟเคธ เคเคฏเฅเคเฅเคค เคเฅเคทเฅเคฃเคชเฅเคฐเคเคพเคถ, เคเคฟเคฒเฅเคนเคพ เคชเฅเคฒเคฟเคธ เค เคงเฅเคเฅเคทเค เคกเฅ. เค เคญเคฟเคจเคต เคฆเฅเคถเคฎเฅเค, เคเคฟเคฒเฅเคนเคพ เคชเคฐเคฟเคทเคฆเฅเคเฅ เคฎเฅเคเฅเคฏ เคเคพเคฐเฅเคฏเคเคพเคฐเฅ เค เคงเคฟเคเคพเคฐเฅ เคเคฏเฅเคท เคชเฅเคฐเคธเคพเคฆ, เคฏเคถเคฆเคพเคเฅ เคเคชเคฎเคนเคพเคธเคเคเคพเคฒเค เคกเฅ. เคฎเคฒเฅเคฒเคฟเคจเคพเคฅ เคเคฒเคถเฅเคเฅเคเฅ เคเคฆเฅเคเคธเคน เคตเคฐเคฟเคทเฅเค เค เคงเคฟเคเคพเคฐเฅ เคเคชเคธเฅเคฅเคฟเคค เคนเฅเคคเฅ.
- เคฐเคพเคเฅเคฏเคพเคคเฅเคฒ โเคฏเคพโ เคเคฟเคฒเฅเคนเฅเคฏเคพเคเคฎเคงเฅเคฏเฅ เคธเฅเคฎเคตเคพเคฐเฅ เคฎเฅเคธเคณเคงเคพเคฐ เคชเคพเคตเคธเคพเคเฅ เคถเคเฅเคฏเคคเคพ; เคนเคตเคพเคฎเคพเคจ เคตเคฟเคญเคพเคเคพเคเคพ เค เคเคฆเคพเค
- เคชเฅเคฐเคคเฅเคฏเฅเค เคฎเคเคฆเคฟเคฐเคพเคธเคฎเฅเคฐ เคเคพเคธเคต เคเคพ เค เคธเคคเฅ? เคเคพเคฃเฅเคจ เคเฅเคฏเคพ
- เคฐเคพเคเฅเคฏเคพเคคเฅเคฒ โเคฏเคพโ เคเคฟเคฒเฅเคนเฅเคฏเคพเคเคฎเคงเฅเคฏเฅ 29 เคจเฅเคตเฅเคนเฅเคเคฌเคฐ เคเคฃเคฟ 30 เคจเฅเคตเฅเคนเฅเคเคฌเคฐเคฒเคพ เคตเคฟเคเคพเคเคเฅเคฏเคพ เคเคกเคเคกเคพเคเคพเคธเคน เคฎเฅเคธเคณเคงเคพเคฐ เคชเคพเคตเคธเคพเคเฅ เคถเคเฅเคฏเคคเคพ
- เคชเฅเคฐเฅเคเฅเคฏเคพ เคชเคพเคจเคพเคเคเฅ เคเคชเคฃ เคเคงเฅเคนเฅ เคจ เคเคเคฒเฅเคฒเฅ โเคนเฅโ เคซเคพเคฏเคฆเฅ, เคเคพเคฃเฅเคจ เคเฅเคฏเคพ
- เคคเฅเคฎเคเฅเคฏเคพ เคถเคฐเฅเคฐเคพเคค Vitamin D เคเฅ เคเคฎเคคเคฐเคคเคพ เคคเคฐ เคจเคพเคนเฅ เคจเคพ? เคเคพเคฃเฅเคจ เคเฅเคฏเคพ Vitamin D เคเฅเคฏเคพ เคเคฎเคคเคฐเคคเฅเคเฅ เคฒเคเฅเคทเคฃเค