रोज सकाळी फक्त दहा मिनिटे मारा दोरीवरच्या उड्या, जाणून घ्या फायदे

दोरीच्या उड्या

कोरोना व्हायरसमुळे आपल्या जीवनात बरेचशे बदल घडले आहेत, तर या बदलमध्ये घरात व्यायाम करून स्वतःला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी रोज फक्त १० मिनिटे मारा दोरीच्या उड्या, चला तर मग जाणून घेऊ फायदे….. रनिंग, सायकलिंग, स्विमिंग यापेक्षा दोरीउड्या हा हृदयासाठी उत्तम असा व्यायाम आहे दोरीच्या उड्यांमुळे हाडं मजबुत होण्यास मदत होते. दोरीच्या उड्यांमुळे हार्मोन बॅलेन्स होण्यास मदत होते. … Read more